Sudah sekitar 2 minggu ini, saya mencoba rutin berolahraga sepeda statis. Penyebabnya, akhir-akhir ini sering merasa tidak bugar, badan pun berat. Sebelumnya saya memang tidak olahraga sama sekali. Hanya aktivitas harian saja. Motivasi tambahan selain meningkatkan kebugaran tentu saja menyeret timbangan ke kiri.
Untuk mengetahui kondisi tubuh dan kebutuhan kalori saya, saya mencoba mencari aplikasi yang bisa menghitung BMI (Body Mass Index) sehingga saya bisa memantau apakah saya sudah ada dalam standar normal atau belum.
Pilihan saya jatuh pada aplikasi ini.
Di aplikasi ini, selain BMI, juga dapat di hitung BMR (Basal Metabolic Rate) dan BFP (Body Fat Percentage). Caranya mudah, kita tinggal mengisi ukuran yang diminta. Lalu klik pilihan info yang ingin diketahui.
Alhamdulillah masih normal semua walaupun mendekati batas atas. Jadi mesti lebih giat lagi olah raga dan atur pola makan. Kalau bugar, jadi bisa mengimbangi polah tingkah anak-anak yang ful terus baterenya.
#Tantangan10Hari
#Level12
#KuliahBunsayIIP
#KeluargaMultimedia
0 komentar:
Posting Komentar